食生活を改善しよう

banner にきびと食生活が密接な関係であることをご存知でしょうか。もちろん背中にきびもにきびですので食生活が深く関わってきます。にきびになりやすい食生活というのがあるのですが、知らない間にそんな食生活になってたりします。食生活をどのように改善することでにきびを予防、そして治すことができるのでしょうか。
外食の多い方はたくさんいると思います。特に独身の方は外食が基本でほとんど自宅で食事を取らないという方もいらっしゃることでしょう。外食というのはどうしても高カロリーになってしまいます。最近では低カロリーの外食産業が人気を集めていますが、まだまだ日本の外食はカロリーが高い傾向があります。
カロリーが高ければ高いほど脂分を多く含んでいます。脂がのったものほど美味しいですよね。だから余計に食べ過ぎてしまいます。そうなってくるとかなりの脂分を摂取することになります。脂分が多いのはアクネ菌にとっては最適の環境になります。
ここでは外食についてご紹介しましたが決して外食だけではありません。偏った食事を続けていると栄養のバランスもとれず、にきびの治癒力も低下します。野菜ばかりを食べる生活というのではなく偏らないようにしたいものです。

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